RECAÍDAS...

Se você está se sentindo perdida após uma recaída durante as festas, saiba que você não está sozinha, milhares de pessoas estão nesse momento, enfrentando os mesmos desafios da recaída.

É natural sentir frustração, culpa ou até mesmo desânimo. Mas lembre-se: cada passo por menor que seja para se colocar nos trilhos novamente, é uma vitória nessa jornada.

Transtornos alimentares não se resumem a números ou quantidades... Eles são uma luta interna, um turbilhão de emoções que exigem cuidado e compreensão. E a recaída não te define, ela faz parte do processo. É como uma tempestade que passa, deixando marcas, mas não destrói quem você é.

É normal você sentir-se culpada, triste ou ansiosa após uma recaída, mas permita-se sentir essas emoções sem julgamento e tenha em mente que as palavras importam, especialmente quando se trata da conversa interna, (aquela voz crítica). E a maneira como você fala consigo mesma ou se critica sobre esse deslize pode ter uma grande influência na volta ao caminho da recuperação.

Ao invés disso, siga em frente! Hoje é um novo dia e você merece viver e ser feliz.

Cada dia é uma nova oportunidade para cuidar de si mesma. Volte ao caminho que está te levando à recuperação e comemore as pequenas conquistas, pois reconhecer seus esforços vai te motivar a continuar.

Então, seja gentil consigo mesma, lembre do quanto você já evoluiu e acolha a si mesma.

Sempre há chances para um novo começo

A recaída não é o fim, mas sim uma oportunidade para recomeçar. Você pode aprender com essa experiência e se em algum momento você estiver prestes a ter outra recaída, você saberá como agir antes que ela aconteça!

Pegue seu caderno e escreva... a escrita tem o poder de nos dar alívio, além de nos trazer insights valorosos, que nos ajudam a retomar a viagem, nos motivando a caminhar para mais perto da recuperação.

Acredite em si mesma, em seu potencial e no seu poder de transformação!

Você é capaz de superar esse dia e continuar construindo uma vida cheia de significado.